调节肠胃去油腻（调节肠胃去油腻的药）

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本文目录一览：

• 1、油腻吃多了,吃点什么可以清清肠胃?
• 2、有什么食物适合节后给肠胃「刮刮油」?
• 3、肠胃想要刮油,吃哪些食物可以起到这种效果?

油腻吃多了,吃点什么可以清清肠胃?

1、吃的太油腻？多种方法帮你解油腻清肠胃 放***吃了大鱼大肉。很容易就会导致吃得油腻，人会感觉很不舒服。

2、解油腻的食物海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。

3、一般太油腻的话是会造成胃部不舒服的，对胃、胰腺、胆囊都是一种不良的***。

4、多喝水喝水可以促进血液循环，加快体内的新陈代谢。吃完油腻食物后，可以多喝温开水，帮助肠道蠕动，保护肠胃，让油腻食物在胃内快速消化，缓解不适。油腻的效果。它还有助于排便和排出体内多余的油脂。

5、燕麦片含有的可溶膳食纤维也特别多，每日吃点燕麦片，是润肠身体排毒的最好方式。可溶膳食纤维还能在消化吸收中提升饱腹感，有益于减肥瘦身。燕麦片的这几类特点，特别适合节之后吃。水 水，尤其是温开水是较好的饮品。

6、可以清肠的食物：木瓜 木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。

有什么食物适合节后给肠胃「刮刮油」?

吃燕麦可以刮油，燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

黄瓜调整脂肪代谢黄瓜中所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。除此以外，黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功能。

如果吃太多难以消化的油腻食物，可以吃些山楂，山楂含有粗纤维，能促进肠胃蠕动，分解肠胃中的脂肪，起到消化食物、解腻的作用。此外，喝一杯绿茶也可以去油腻、清肠、去油。

说到有助于肠道“刮油”、通畅的食物，以下这些食物必须有姓名：主食：玉米 玉米中含有大量纤维素，比大米、面粉高6~8倍，是一种营养丰富的主食选择。

肠胃想要刮油,吃哪些食物可以起到这种效果?

1、红薯。红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，有助于通便。但是最好不要生吃，因为红薯含有丰富的淀粉，肠道不好消化。燕麦。燕麦的热量低，也含有丰富的食物纤维，促进肠道的蠕动，排出体内废物。木耳。

2、山药：山药有“神仙食品”的美誉，其黏液蛋白可防治心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，预防动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山楂：山楂是大家常说的开胃菜。其实山楂也有一定的去油腻作用。山楂中的粗纤维高达30%。

3、肠胃要刮油，你知道多吃哪些食物可以起到刮油的效果吗？菠菜，菠菜虽然没有大力水手动画那么神奇，但是刮油还是挺有效的！这是因为它含有类似胰岛素的物质，可以保持血糖稳定，从而使身体更加健康。

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