脾虚和调理肠胃（脾虚和肠胃不好的区别）

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本文目录一览：

• 1、脾胃不好的调理方法
• 2、脾胃虚弱怎么调理饮食
• 3、健脾养胃粥

脾胃不好的调理方法

脾胃虚寒如何调理？喝古方德甫的常味宝茶健脾益胃，中草药配方无副作用可有效改善脾胃虚弱症状。高良姜粥 原料：高良姜15克，粳米50克。做法：先用高良姜加适量的水，在沙罐内煎取药汁；再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。

养成良好的生活习惯 少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯 按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

暴饮暴食容易导致脾胃失调，因此，一定要在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全面调理。

如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松***作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。选择适当运动，益脾胃。

要健脾养胃，先养心情。古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。

脾胃虚弱怎么调理饮食

第三种，在饮食上不可以吃生冷的食物，尽量将食物高温制作之后再吃，这样有利于缓解脾胃虚弱。第四种，在饮食上可以多吃一些大枣，山药，芡实，党参，扁豆，山楂，白萝卜等等食物。

清淡饮食、少吃生冷、辛辣***食物，多食红枣、莲子肉、芡实等健脾益气食物。 或者可以吃一些薏苡红枣山药粥促进脾胃恢复，也可以喝一些猴姑米稀。

合理饮食预防脾胃虚弱家长一定要喂养得当，不过食肉类食品，避免伤食；不要滥用一些清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，以免苦寒伤胃；不过食零食等。

健脾养胃粥

小米山药粥 材料：鲜山药，小米，白糖。做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。

小米南瓜粥：操作方法：南瓜，红枣，小米，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠（20分钟左右），盛出淋入核桃油即可。

款健脾养胃粥：红枣莲子粥、芡实玉米粥、紫薯红枣粥、薏米枸杞粥、黑芝麻红枣粥、桂圆杞子粥、红枣栗子粥、当归莲子粥、枸杞核桃粥、芝麻红枣粥、百合红枣粥、苹果紫薯粥、燕麦红枣粥、芝麻莲子粥、枸杞当归粥。

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